constipation symptoms and treatment | कब्ज के मुख्य लक्षण और उपाय

आज कल कब्ज पेट साफ ना होना ये प्रॉब्लम सबको है | 

कब्ज कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि जब मल बहुत धीरे-धीरे कोलन से होकर गुजरता है। पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन जितना धीमा होगा, कोलन उतना ही अधिक पानी सोखेगा और मल उतना ही सख्त होगा। एक व्यक्ति जो प्रति सप्ताह 3 बार से कम बार शौच करता है उसे कब्ज हो सकता है। कभी-कभी, बड़ी आंत में रुकावट के कारण कब्ज हो जाता है। इस मामले में, एक व्यक्ति को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होगी। कभी-कभी, यह केवल फाइबर या पानी की कमी के कारण हो सकता है। यह लेख कब्ज के मुख्य कारणों को कवर करेगा और इसका इलाज या रोकथाम कैसे करें। 

कब्ज के मुख्य लक्षण हैं: 

मल त्यागने में कठिनाई 

मल त्याग करते समय तनाव 

सामान्य से कम मल आना 

ढेलेदार, सूखा या सख्त मल 

कब्ज के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

पेट में दर्द और ऐंठन 

फूला हुआ महसूस करना 

जी मिचलाना 

भूख न लगना

कब्ज के कारण

कब्ज के कुछ सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:

आहार में फाइबर की कमी

आहार फाइबर के उच्च सेवन वाले लोगों को कब्ज का अनुभव होने की संभावना कम होती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है, खासकर जब कोई व्यक्ति इसे उचित जलयोजन के साथ जोड़ता है।

उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

फल

सब्जियां

साबुत अनाज

पागल

दाल, छोले, और अन्य फलियां

कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे पनीर, मांस और अंडे

अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि सफेद ब्रेड

फास्ट फूड, चिप्स, और अन्य पूर्वनिर्मित खाद्य पदार्थ

उन खाद्य पदार्थों के बारे में और जानें जो कब्ज को रोक सकते हैं और उसका इलाज कर सकते हैं।

शारीरिक निष्क्रियता

शारीरिक गतिविधि के निम्न स्तर से भी कब्ज हो सकता है।

पिछले कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि मैराथन धावकों सहित शारीरिक रूप से फिट लोगों को अन्य लोगों की तुलना में कब्ज का अनुभव होने की संभावना कम होती है, हालांकि इसके सटीक कारण स्पष्ट नहीं हैं।

2013 के एक अध्ययन से पता चलता है कि बढ़ती गतिशीलता वृद्ध वयस्कों में कब्ज को सुधारने में मदद कर सकती है।

जो लोग कई दिन या सप्ताह बिस्तर पर या कुर्सी पर बैठे रहते हैं, उन्हें कब्ज होने का खतरा अधिक हो सकता है। और अगर ये प्रॉब्लम हमेसा बनी रहे तब इससे ही पेट मे दूसरी प्रॉब्लम बीमारी बनने लग जाती है | जैसे कब्ज से बवासीर हो जाना या पेट और आंतो की प्रॉब्लम, गैस एसिडिटी बनना |

आज आपको हम एक ऐसा उपाय बता रहे है जो आपको पहले दिन से ही कब्ज दूर करके आराम देगा और एक माह करने के बाद लम्बे टाइम तक प्रॉब्लम नहीं रहेगी कब्ज की |

कब्ज के उपाय :पहला उपाय

गुलबनफशा बाजार से पंसारी के यहां से लाकर 50 ग्राम पीस लीजिये| अब इसमें 50 ग्राम खांड मिक्स करके अच्छे से कांच की सीसी मे रख लीजिये | रात को सोते टाइम 10 ग्राम इस खुराक को लीजिये ताजे पानी से| सुबह आपको पतला दस्त होकर पेट बिलकुल साफ हो जायेगा |सबसे लिए उपयोगी उपाय है|

कब्ज के उपाय :दूसरा उपाय

125 ग्राम बड़ी हरड़ का पाउडर लीजिये उसको कपड़छान कर लीजिये यानि सूती कपड़े से छान लीजिये + 1 kg पुराना गुड़ लीजिये | दोनों को खरल मे डालकर घोंट लीजिये अच्छे से ज़ब मिक्स हो जाये दोनों तब इनको एक कांच के बॉक्स मे रखे| मात्रा 6 ग्राम से 10 ग्राम तक |रात को सोते टाइम गर्म पानी से लीजिये| सुबह आपको पतला दस्त होकर पेट साफ हो जायेगा | पुरे दिन मूड फ्रेस रहेगा |नोट जो जो लिखा है वो सब पंसारी के यहां मिल जायेगा बड़ी आसानी से

कब्ज के उपाय :तीसरा उपाय

सिरस के बीज पंसारी से लाकर पहले दिन एक दूसरे दिन दो दीसरे दिन 3 यानि रोज एक एक बढ़ा कर लेना है और 30 तक लीजिये 30 वे दिन रात को ताजे पानी से लीजिये | कोई मतलब नहीं आपको कब्ज बने दोबारा से और पुरानी कब्ज भी खत्म होंगी आपकी